早朝にウォーキングをするようにしております

6月ぐらいになると雨が多く降る季節になり、夜とか夕方の時間帯にもザーザー降る事が多くあるため、早朝にウォーキングをするようにしていて出勤する前に軽く運動をしている感じとなっています。早朝にウォーキングとかしていると気分がすこぶる良く、モチベーションや身体の調子もかなり良い状態になるので1日頑張れる事ができます。朝の運動は自律神経を調整してくれる作用もあるので身体にはかなりいいとされております。

そのおかげもあって体重が落ちていていい感じにダイエットもできております。毎日というわけではないですが1週間に最低でも3回はウォーキングとかをしているようにしています。また、仕事の帰り道とかの際にも時間に余裕があれば、3kmほど歩いて帰宅していてこちらもいい感じに運動ができております。時間がある時はこういった方法で運動してみるのもありなので体力が落ちたとか筋力が減ったと感じる方は実践してみる事を推奨します。

早朝にウォーキングをするようにしております